Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
761 kcal
|
Fett: 20,06g | Prot: 47,16g | Kolh.: 105,01g.
Frukost: Itambé Requeijão Tradicional, Café com Açúcar, Pães Moedense Pão Cearense. Lunch: Tomates, Quiabo Cozido, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Pimentões Vermelhos, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Alface. Snacks/Annat: Suco de Limão, Acerola, Maçã, Granola, Mamão Papaia. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Hidrobike - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|