|
A weekend of drunkenness and eating junk.
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1472 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 66,92g | Kolh.: 190,63g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Deli Sliced Ham, Alpen Light Summer Fruits Bar, Tesco Salt & Vinegar Crisps, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Middag: Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Heinz Ravioli, Warburtons Toastie Thick Slice. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers, Cadbury Wispa (36g). mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|