Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
3995 kcal
|
Fett: 126,28g | Prot: 241,35g | Kolh.: 467,73g.
Frukost: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Lunch: Thai Jasmine Rice, Geschälte Tomaten, Rinderhackfleisch, Gemüsemais, Kidney-Bohnen. Middag: Thai Jasmine Rice, Geschälte Tomaten, Rinderhackfleisch, Gemüsemais, Kidney-Bohnen. Snacks/Annat: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|