|
dopo due settimane. ieri pizza. Fra 4 giorni ciclo. terza settimana aumento 10gr.
|
64,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1675 kcal
|
Fett: 32,18g | Prot: 98,97g | Kolh.: 239,63g.
Frukost: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Maribel Marmellata di Lamponi, Spremuta d'arancia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Misura Fette Biscottate Integrali, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Buitoni Fette Biscottate, Succo di Limone, Caffè Espresso. Lunch: Consilia Fagioli Borlotti, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Zucchine. Middag: Wasa Integrale, Pascoli Italiani Mozzarella Light, Zucchine, Carne di Vitello. Snacks/Annat: Fellini Chocolate Sticks Dark, Wasa Integrale, Jordans Country Crisp Dark Chocolate, Chiquita Banana, La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|