Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1326 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 98,34g | Kolh.: 142,62g.
Frukost: Джюгас Сыр Пармезан, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Клюква Вяленая, VitaVinco Льняная Каша, Parmalat Молоко 1,8%, Nespresso Кофе. Lunch: Черемушки Хлеб Зерновик, Vici Креветки Очищенные, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. Middag: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Солнечная Планета Салатный Ростковый Микс "Жизнь", Белая Дача Салат Vita Mix, Минтай. Snacks/Annat: Избенка Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа, Вареное Яйцо, 4 Сезона Малина Быстрозамороженная, Помело. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|