Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1776 kcal
|
Fett: 78,62g | Prot: 58,81g | Kolh.: 216,19g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Birnen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Linsensalat, Kichererbsensalat, Frischkäse, Ei, Rote Paprika, Lauch, Champignons, Aubergine, Zucchini, Sellerie. Snacks/Annat: Kinder Joghurt-Schnitte, Farmer Crunchy Honig, Essiggurken, Apfel. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|