Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1893 kcal
|
Fett: 128,39g | Prot: 80,04g | Kolh.: 109,17g.
Frukost: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Melvit Czarnuszka, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Roszponka. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Ciasto Rafaello. Middag: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, All Nutrition Isolate Protein, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Masło, Jabłko, Czerwona Kapusta, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Morliny Wieprzowina Mielona. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|