Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2012
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2012:
|
1562 kcal
|
Fett: 59,70g | Prot: 67,33g | Kolh.: 194,80g.
Frukost: Joghurt mit der Ecke Erdbeer À La Panna Cotta, Gekochtes Ei, Nuss-Nougat-Creme, Roggenbrot, Nektarinen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Lunch: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Brötchen, Tomaten, Gouda oder Edamer. Middag: Frischkäse, Reibekäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart), Blumenkohl. Snacks/Annat: Gouda oder Edamer, Dreikorntoast. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Körning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonnenschein19490 's vikthistorik
|