Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
59,9 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1679 kcal
|
Fett: 119,99g | Prot: 62,61g | Kolh.: 73,38g.
Frukost: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриные Крылышки с Кожей. Middag: Компас Здоровья Семена Льна, Добрый Сок Томатный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Snacks/Annat: KDV Вафли Твист, Зеленый Чай, Буше Пирожное Валентайн, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Stående - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|