Ellana3388 's dagbok, 17 dec 18

Результат 2 месяцев тренировок.
Вес 71.1 ➡️70.1
РСК 2000➡️2250
ОГ 97➡️95
ОТ 85➡️83
ОЖ 95➡️88
ОБ 101➡️98
ОН 59➡️58
ИГОТО -15 см!

70,1 kg Tappat hittills: 7,4 kg.    Kvarvarande: 5,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2318 kcal

Fett: 107,29g | Prot: 119,72g | Kolh.: 221,13g.   Frukost: Сливочный Сыр, Boombar Арахисовая Паста, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Сахар, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Sladial Печенин, Томатный Суп, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень Куриная в Сметане. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой. Snacks/Annat: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Bombbar Протеин Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%. mer...