Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1653 kcal
|
Fett: 82,00g | Prot: 133,94g | Kolh.: 96,48g.
Frukost: Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Пятерочка Груша Желтая, Чай. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Киприно Сыр Сметанковый, Чай, Соевый Соус. Middag: Асто Кета Малосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Помело. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Желтая, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Помело, Чай Несладкий. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|