Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
62,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1196 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 53,23g | Kolh.: 136,66g.
Frukost: Блины на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Чай, Яичница. Lunch: Дружба Сыр Плавленый, Говяжий Фарш, Картофельное Пюре. Middag: Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Чай, Блины. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Свекла Вареная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Лимоном, Мёд, Чай с Лимоном, Гранола, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mojkotenok7 's vikthistorik
|