|
Залило(( вчера перебрал с количеством воды.
|
67,3 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1453 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 114,98g | Kolh.: 125,71g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ичалки Сыр Мраморный. Lunch: Сметана 15%, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Middag: АТБ Скумбрия Соленая, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Морковь Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кедровые Орехи, Творог 0%. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|