Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
77,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
2522 kcal
|
Fett: 99,16g | Prot: 134,30g | Kolh.: 272,21g.
Frukost: Onde Onde, Ayam Goreng, Bakpia, Herbalife Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng. Lunch: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Udang, Telur Asin, Kelapa, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kurma, Es Teh, Pizza Keju dengan Sayuran, Rambutan, Usus Ayam, Ote-ote. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|