Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1297 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 61,06g | Kolh.: 234,44g.
Frukost: Овсяная Каша 365 Дней, 1,5% Мол, Просто Мёд , Natura Сыр Сливочный, Восход Хлеб Бородинский, 365 Дней Молоко 1,5%. Lunch: Чернослив Свежий, Premier Of Taste Чернослив, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко , Алтайская Буренка Кефир 2,5%. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Тушёные Овощи (Капуста, Перец, Морковь, Лук, Томат, Огурец, Чеснок). Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное , Творожная Запеканка с Изюмом, Финик. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|