|
Подвожу итоги за день:
Съедено на 1.760ккал
Сожжено примерно: 1.405 Пассивных калорий и плюс/минус 750 активных = 2.155 ккал
Итого дефицит по дню примерно 400 ккал
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1686 kcal
|
Fett: 60,58g | Prot: 97,85g | Kolh.: 209,70g.
Frukost: Стары Менск Сыр Сметанковый, Люба Печь Хлеб Вкусный Зерновой, Авокадо, Виталад Батончик Протеиновый Шоколадный. Lunch: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Сухие Семена Чиа, Arivera Семена Льна, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Ананас, Черная Смородина, Шампиньоны Тушеные. Middag: Зеленое Яблоко, Помело, Хурма. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный , Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ореховые Истории Урбеч Арахис. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konfetkino5 's vikthistorik
|