Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 70 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1292 kcal
|
Fett: 51,90g | Prot: 110,62g | Kolh.: 91,26g.
Frukost: Eti Form Kepekli Light , Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Herbalife Çikolatalı Shake. Middag: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Annat: Ev Yapımı Yoğurt, Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Elma. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|