Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1265 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 42,08g | Kolh.: 193,84g.
Frukost: Кекс, Сыр Российский, Кофе, Банан, Манная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Чай, Плов с Куриной Грудкой. Middag: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Хлебец, Шоколад, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Конфета, Сушеная Клюква, Миндаль, Конфета, Зеленый Чай. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelenaABP 's vikthistorik
|