Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
614 kcal
|
Fett: 22,52g | Prot: 35,39g | Kolh.: 69,68g.
Frukost: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Mayonnaise, Kale, Lindt Assorted Chocolates, President's Choice Havarti Cheese, Orange Juice, Apples, Organic Meadow Kefir, Clementines. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|