Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1886 kcal
|
Fett: 63,07g | Prot: 69,11g | Kolh.: 260,58g.
Frukost: Boiled Egg, Lontong Sayur. Lunch: Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Nasi Putih. Middag: Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate, Coffee, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|