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Achtung MiMiMi : Also entweder ich bekomm heute die Kurve oder ich werde wieder fetter..
die Belastung um mich herum ist echt Gift ...😖
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73 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
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960 kcal
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Fett: 40,76g | Prot: 97,51g | Kolh.: 48,40g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lunch: Ketchup, Milsani Kräuterquark 10%, Alnatura Frankfurter aus Seitan , Genuss der Saison Blätterteig Minis Lachs & Spinat, Botato Gemüse Pommes. Middag: Meßmer Brennesseltee. mer...
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2587 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
🤔🤨 Wir schaffen das.💪💪💪✌✌✌
13 jan 19 av medlem: willi Muehlenbaeumer
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Halt Denna, stop!
Mach Dir nicht noch zusätzlichen Streß indem Du Dich fertigmachst ⛔
Kann Dich gut verstehen, aber laß bitte nicht alles sausen, sondern versuch zu halten
Wenn da am Mittwoch kein plus steht freu ich mich mit Dir 🤗
13 jan 19 av medlem: Ritamine_
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Ich bin auch ein frust Esser , ich rufe mir dann jedes Mal ins Gedächtnis, das es mir nach dem Frust essen noch schlechter geht. Mir hilft das ...
ansonsten les hier oder schreib, man wird sofort aufgebaut und animiert zum weiter machen ☺️
13 jan 19 av medlem: jöjö
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Danke ihr Lieben :-) Also Frustesser bin ich nicht wenn es mir richtig schlecht geht dann esse ich nix.
Leider ist das hier nicht der Fall ich bin körperlich ziemlich belastet, da schweife ich von meinem 3 Mahlzeitenprinzip ab und versuche das gedachte kaloriendefizit was ich möchte spät abends zu stopfen 🍪🍫🍿🥜🍰wer mal Still-Mutter war kennt das vielleicht, es ist hier ähnlich man benötigt MEHR. Nur macht das trotz Megabelastung DICK- mich jedenfalls😏
13 jan 19 av medlem: Denna21408
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Rita ich hoffe es 💪🏻Danke für Deine Worte!
Willi, ich kenne Dich jetzt noch nicht so lange bis auf deine Tische und Köstlichkeiten 👍🏻 aber Du hast viel abgespeckt / geschafft das motiviert☺️ Danke auch Dir!
13 jan 19 av medlem: Denna21408
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du schaffst das,achte auf dich und schau,ob du dir tgl.etwas gutes tust ❤
13 jan 19 av medlem: sbüsi
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Danke Sbüsi, Jöjö und klumges ☺️
Ich war heute in der Klinik bzgl der OP...
Blut ist abgenommen und einiges veranlasst📝
Ein Ende ist in Sicht🧐 bzgl Beschwerden 💪🏻
Darauf freue ich mich jetzt🤗
Danke für eure lieben Worte!
14 jan 19 av medlem: Denna21408
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Denna21408 's vikthistorik
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