Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
76,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
875 kcal
|
Fett: 32,32g | Prot: 70,95g | Kolh.: 83,59g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Omelete de Claras, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão de Trigo Integral Torrado, Mamão Papaia. Lunch: Ovo de Codorna, Batatas Fritas, Costa Sul Posta de Cação. Middag: Costa Sul Posta de Cação. Snacks/Annat: TOP LINE Mix Frutas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Cacau Show Cacau 85%, Maçã, Baden Baden Cerveja Cristal. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leilamendes78 's vikthistorik
|