Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1060 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 115,68g | Kolh.: 88,52g.
Frukost: Хурма, Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lunch: Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Barilla Спагетти #1, Куриное Филе. Middag: Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Snacks/Annat: Арахисовая Паста, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|