|
вао, скоро буду 49🤫
а там и 46 недалеко, да и 45 тоже)))))
|
49,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
739 kcal
|
Fett: 27,28g | Prot: 18,34g | Kolh.: 108,49g.
Frukost: Starbucks Карамельный Фраппучино, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Яблоко, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|