Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1857 kcal
|
Fett: 79,06g | Prot: 101,89g | Kolh.: 165,99g.
Frukost: Фундук Фундук, Свиной Бульон, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Natura Сыр Сливочный. Lunch: Шарлиз Нуга с Арахисом, Печень Трески, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Отварное, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Middag: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Смак Роллы Филадельфия, Ахашени Вино Красное Полусладкое. Snacks/Annat: Мёд, Куриное Филе Отварное, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|