Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 89,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
2175 kcal
|
Fett: 87,61g | Prot: 169,95g | Kolh.: 167,79g.
Frukost: Quiche with Meat, Poultry or Fish, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Lunch: Woolworths Cheese Sauce , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Middag: PnP Chunky Chives Cottage Cheese, Nutritech Premium Whey Protein, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: GNC 100% Whey Protein. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|