Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
2698 kcal
|
Fett: 108,51g | Prot: 140,84g | Kolh.: 295,60g.
Frukost: Чай, Инко-Фуд Закуска Элитная, Сыр Маасдам, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Джем Абрикосовый, Простоквашино Сметана 10%, Здравушка Творог 5%, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Сушеный Инжир, Чай, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Инко-Фуд Закуска Элитная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Middag: Leroux Цикорий Французский Растворимый, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Простоквашино Сметана 10%, Инко-Фуд Закуска Элитная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Чай. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|