Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1365 kcal
|
Fett: 23,81g | Prot: 91,31g | Kolh.: 207,43g.
Frukost: Белебеевский Сыр Мраморный, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Мёд, Банан, Овсянка. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Fish House Мидии в Рассоле, Barilla Макароны Фузилли, Свекла Вареная, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Малина (Несладкая, Замороженная), Мёд, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Мандарины, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
pasific88 's vikthistorik
|