|
Селедка не пошла на пользу (. Жрать надо меньше ))) поэтому утром кардио на полчасика
|
70,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1900 kcal
|
Fett: 84,82g | Prot: 110,72g | Kolh.: 156,97g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Middag: Vilvi Сыр "Пруссия", Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Annat: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Апельсин, Творожная Запеканка. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|