Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
51,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1145 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 36,63g | Kolh.: 86,13g.
Lunch: 白飯, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 高麗菜, 爭鮮 味噌湯, 台糖 大豆沙拉油, 豬排（上腰部，去骨）. Middag: 炸雞（加麵包糠）, 鰻魚, 爭鮮 鮭魚壽司, 馬鈴薯沙律（配菜）, 爭鮮 北海道生乳酪蛋糕. Snacks/Annat: 黑糖珍珠鮮奶, 辣炒年糕. mer...
|
|
1482 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|