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ya una semana... y llevo un mejor orden.. fin de semana! es clave en esta primera instancia!
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90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
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1589 kcal
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Fett: 68,15g | Prot: 80,24g | Kolh.: 165,40g.
Frukost: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto, Hallulla, Monterrey Café. Lunch: Tomates Rojos, Cazuela de Vacuno. Middag: Kraft Real Mayo, Monterrey Café, Hallulla, Tomates Rojos, Quillayes Queso Fresco. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Leí tu perfil! Ánimo en todo! 😊
12 jan 19 av medlem: Nikky_32
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Muchas Gracias Nikky_32 😊
12 jan 19 av medlem: Jano22salud
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Haga la terapia... apurarse es letal. Doble pega después.
12 jan 19 av medlem: jbertucci
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Jbertucci tal y como lo dices... Se q debo ir lento pero seguro... No mas de 0,5 kg por semana! Esa es mi idea... Pero quiero ir por las 2000 kcal. Ordenarme bien y de a poco, así ire reajustando el requerimiento... De esa forma no pasaré mucha hambre 😉 gracias por tu apoyo!
12 jan 19 av medlem: Jano22salud
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13 jan 19 av medlem: jbertucci
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Jajaja muy bien! La terapia se esta haciendo... ;)
13 jan 19 av medlem: Jano22salud
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Jano22salud 's vikthistorik
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