Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1456 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 89,24g | Kolh.: 144,75g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Витьба Хлопья Мультизерновые, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. Lunch: Помидоры, Чай, SPAR Грудинка Свиная Запечённая, Избенка Сыр Адыгейский. Middag: Сосиска Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай. Snacks/Annat: Tree Of Life Протеин, Магнит Банан, Мандарины, Чай. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
тр.зал с Ирой попа,ноги - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|