Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
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110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
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2809 kcal
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Fett: 139,18g | Prot: 236,70g | Kolh.: 150,68g.
Frukost: ニッスイ ちくわ, もやし, 長ねぎ, 白菜, アサリ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, 厚揚げ, 焼き鮭. Lunch: ワカメスープ, 唐揚げ, マヨネーズ, ゆで卵, ブロッコリ, 鯖の塩焼き. Middag: 辛子明太子, ニッスイ ちくわ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ワカメスープ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肉の生姜焼き, ごま油, 長ねぎ. Snacks/Annat: ニッスイ 活ちくわ, セブンイレブン いちごのショートケーキ, ニッスイ ちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
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3376 kcal
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Träning:
脚トレ - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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