Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
56,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1229 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 65,06g | Kolh.: 128,36g.
Frukost: Good Day Cappuccino. Lunch: Recheese Ahh', Mie Ayam. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Annat: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomie Mi Goreng, Diabetasol Sweetener, Nutrijell Kelapa Muda, Richoco Nabati White, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|