|
День подходит к концу. чувства голода нет.24 часа без еды и воды с максимальным бегом 12 км плюс 1 с утра упражнений и 1 час вечером упражнений. сейчас теплый двадцатиминутный душ и к утру всего населенного за праздники почти не будет. .
|
112,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
5368 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как изменить с англ на русский приложение , подскажите?
12 jan 19 av medlem: Natalis23
|
Как это??? Целый день совсем ничего не ели и не пили???
12 jan 19 av medlem: yufim
|
еще и бегал, и тренил 🙉🙈 ненормальный какой-то
12 jan 19 av medlem: Dari.S
|
🤦🏼♀️
что я прочла только что?
направление к психологу
12 jan 19 av medlem: mrknvlada
|
Зачем голодать и тренить 😳
Бедное измученное тело
13 jan 19 av medlem: kosmit.tt
|
13 jan 19 av medlem: НаташаФ
|
вот начнете кушать, весь этот вес вернётся сразу
13 jan 19 av medlem: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|