Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2136 kcal
|
Fett: 83,40g | Prot: 117,46g | Kolh.: 197,68g.
Frukost: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т). Lunch: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Крылья в Соусе Барбекю в Пакете(Т.и.) (Вес Сырых Крыльев Троекурово 874Гр, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Плов с Курин Филе (Т.и.) 12.01(Олив Масла 13Гр). Middag: Tini Вино Красное Сухое, Помидоры, Крылья в Соусе Барбекю в Пакете(Т.и.) (Вес Сырых Крыльев Троекурово 874Гр, Плов с Курин Филе (Т.и.) 12.01(Олив Масла 13Гр), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Оладьи (4Злака,Яблоко,Ананас,Банан,Изюм,Яйца,Творог 0,1%) Т.и. Прав, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Мандарины. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|