Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1229 kcal
|
Fett: 40,59g | Prot: 124,14g | Kolh.: 90,15g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленный Яичный Белок, Печеное Яблоко. Lunch: Макдоналдс Соус Цезарь, Жареная Картошка, Яйцо, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Агуша Пюре Яблочное, Лосево Ряженка 3,5%, Простоквашино Творог 2%, Купино Пломбир Малина и Мята. Snacks/Annat: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Binasport Excellent Isowhey Protein, Скумбрия Холодного Копчения, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|