|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -1.0, -0.1) kg
Gewicht = (13.2, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (19.1, 76.9, 4.0) %
Vocht = 57.4%
Late meting. Iets van herstel van de vreetbui van donderdagavond. Niet alles is er al uit, en gisteren heb ik nog enorm veel andijvie gegeten. Dus een mooi gewicht om het weekend mee in te gaan.
Vanmiddag een verjaardag, dus aan allerlei verleidingen valt niet te ontkomen: taart, nootjes, brie, blokjes kaas, vruchtenbowl met slagroom. De vraag is hoever ik hierin mee ga. En ‘s avonds de traditionele Chinese hap voor het avondeten. Ik hou het maar bij Tjap Tjoy met de stukken kip zorgvuldig verwijderd en ik moet zorgen niet al teveel rijst met pindasaus te nemen. Gebakken banaan kan ik misschien zelfs beter helemaal laten liggen.
De bovenburen zijn weer flink aan het klussen, maar niet meer zo constant met van die hamerboor machines. Dus ik kan het wat beter hebben, maar toch.
Uitdagingen genoeg vandaag dus...
|
69,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2370 kcal
|
Fett: 48,72g | Prot: 117,03g | Kolh.: 359,73g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Druivensap, AH Verse Fruitsalade, Pickwick Original English Thee. Middag: AH Zandkoekjes, Pickwick Original English Thee, AH Ei, Conimex Tjap Tjoy, Lassie Toverrijst (Gekookt). Snacks/Annat: Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|