Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
116 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1998 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 178,31g | Kolh.: 198,01g.
Frukost: Кофе с молоком раст, Каша овсяная. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кура грудка. Middag: Вареное Яйцо, Кура грудка. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Heinz Зеленый Горошек Нежный. mer...
|
|
3025 kcal
|
Träning:
элипс - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|