Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2012
|
73,0 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2012:
|
1569 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 115,09g | Kolh.: 145,75g.
Frukost: Butter, Fried Egg, Whole Wheat Bread. Lunch: Saltine Crackers, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Real Mayonnaise. Middag: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), white bread, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Natural Apple Sauce, Bison Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Annat: Jams and Preserves, Shedd's Spread plus Calcium and Vitamins, white bread, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jujubeanak 's vikthistorik
|