|
03.07.18. 04.10.18. 12.01.19
69,8(+0,5). 70,3(+3,1) 73,4
Ог 95 (0). Ог 95(0). ОГ 95
От 79 (+1). От 80(+2). ОТ 82
Ож 97 (-1). Ож 96(+6) Ож 102
Об 98 (+1). Об 99(+4).Об 103
Олл 54 (+2). Олл 56(+2) Олл 58
Опл 54 (+2). Опл 56(+2) Опл 58
Олр 30 (-2). Олр 28(+2) Олр 30
Опр 30 (-2). Опр 28(0). Опр 28
Опг 76 (+1). Опг 77(+2) ОПГ 79
|
73,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1853 kcal
|
Fett: 70,91g | Prot: 51,59g | Kolh.: 251,34g.
Frukost: Яшкино Вафли Ореховые, Яшкино Вафли Ореховые, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Три Кота Бутерброд с Крабовыми Палочками. Lunch: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром. Middag: Три Кота Бутерброд с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Laima Темный Шоколад Лайма с Начинкой с Рижским Бальзамом. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|