|
Вчера была сильная силовая.. вечером ещё творога бахнула..
Странно видеть минус))
|
54,5 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1478 kcal
|
Fett: 44,24g | Prot: 93,73g | Kolh.: 184,97g.
Frukost: Кофе, Ашан Фета 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Курага, Комо Сыр Плавленый Паприкаш, Хлебец, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Авокадо. Lunch: Ашан Филе Бедра без Кожи Моё , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны. Middag: Сильпо Грейпфрут , Минтай, Курага, Yarych Печенье Мария, Винегрет, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Галичина Сметана 15%, Білоцерківський Творог 0%, АТБ Хурма, Курага, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Словяночка Молоко 2,5%. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krassotko 's vikthistorik
|