Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2072 kcal
|
Fett: 54,74g | Prot: 201,98g | Kolh.: 183,95g.
Frukost: Nestle Fitness, Milfina Vollmilch, Nespresso Kaffee Kapsel. Lunch: ESN Designer Whey Chocolate, Bananenkuchen, Ampro Kokosmilch, Rama Cremefine 7%, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Putenfleisch, Zwiebeln. Middag: Sweet Valley Waldbeerenmischung, Bella Kakao Fein, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Happy Harvest Haferflocken Extrazart, Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Clever Cottage Cheese, New Lifestyle Magertopfen, Optisana Sports Eiweißbrot, Nöm pro 20 Protein Vanille. Snacks/Annat: Clever Nusskernmischung, Biotech USA Iso Whey Zero (Cookies & Cream). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gerhard82 's vikthistorik
|