|
Всего +2 после новогоднего зажора? Я думала будет больше)
Входим в режим, товарищи.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1768 kcal
|
Fett: 80,39g | Prot: 105,29g | Kolh.: 159,90g.
Frukost: Окей Банан, Семушка Грецкий Орех, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кудесница Мука Кукурузная, ВкусВилл Творог 9%. Lunch: Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Соевый Соус, Гречка, Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Фарш из Телятины "Денежкино". Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Хлеб Бородинский, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Iberica Оливки с Лимоном, Избенка Кефир 3,2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|