Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2012
|
61,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2012:
|
1100 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 56,70g | Kolh.: 124,72g.
Frukost: Double Mocha Cappuccino, light wheat bread, peanut butter. Lunch: Celery, Roasted Red Pepper Hummus, Romaine Lettuce, Grilled & Ready Chicken Breast Strips. Middag: Tortilla Triangles, Mild Cheddar Cheese Shredded, A1 Steak Sauce, Light Catalina Reduced Fat Dressing, Provolone Cheese Slices, The Original Veggie Burgers, Regular Cream Cheese, Sweet Mini Peppers, Garden Salad, Roasted Red Pepper Hummus. Snacks/Annat: Cornbread (from Mix). mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Körning - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kbolewski 's vikthistorik
|