|
Вот такой вот наборчик))))
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
900 kcal
|
Fett: 13,76g | Prot: 113,17g | Kolh.: 78,66g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный, Сыр Российский, Диетическая Творожная Запеканка, Кофе, Мёд, Кукурузная Каша. Lunch: Диетическая Творожная Запеканка. Middag: Диетическая Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|