Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2251 kcal
|
Fett: 156,08g | Prot: 160,15g | Kolh.: 55,64g.
Frukost: Bigos, Baroni Boczek Wędzony Parzony, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Pikok Pasztet Wieprzowy, Tolonis Masło z Jogurtem Typu Greckiego, Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Morliny Mięsko ze Smalczykiem, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Kawa. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 38 minuter, Städning - 15 minuter, 7 min (classic) - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|