Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
89,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 89,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1882 kcal
|
Fett: 63,94g | Prot: 174,20g | Kolh.: 155,02g.
Frukost: Coffee with Milk, Nando's Pepper Sauce, Egg White , McCain Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . Lunch: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Flora Gold , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Jungle Taystee Wheat, Nutritech Premium Whey Protein. Middag: Woolworths Greek Salad, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Rump Steak. Snacks/Annat: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|