Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
80,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1303 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 113,01g | Kolh.: 114,26g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Помело, Жареное Филе Свинины, Овощи Гриль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
396 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
pasific88 's vikthistorik
|