Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 92,13g | Kolh.: 117,87g.
Frukost: Сыр Камамбер, Гречка Отварная. Lunch: Теремок Сырники со Сметаной , Теремок Уха из Форели по-Фински. Middag: Сушеные Яблоки, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. Snacks/Annat: Петелинка Котлеты по-Киевски , Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmedchina 's vikthistorik
|